আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনে খাবার গ্রহণের পর, দীর্ঘক্ষণ ঘুমের বিরতি শেষে কিংবা একটানা কথা বলার পর মৃদু স্বরে গলা পরিষ্কার করা একটি অত্যন্ত সাধারণ ও স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় আচরণ। সাময়িক কোনো ধূলিকণা বা শ্লেষ্মা অপসারণের ক্ষেত্রে এটি মানবদেহের একটি প্রাকৃতিক প্রতিবর্তী ক্রিয়া হিসেবেই কাজ করে।

তবে কোনো দৃশ্যমান অসুস্থতা বা স্পষ্ট শারীরিক জটিলতা না থাকা সত্ত্বেও যদি কোনো ব্যক্তি সারাদিন ধরে ক্রমাগত ও অনিচ্ছাকৃতভাবে গলা পরিষ্কার করতে থাকেন, তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এটি আর নিছক কোনো সাধারণ অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত হয় না।

জীবনযাপন রিলেটেড নিউজ

ঋতু পরিবর্তনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যেসব উপাদান অপরিহার্য

নিত্যপ্রয়োজনীয় খাবারগুলো অজান্তেই স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করছে না তো?

মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করে মনকে সতেজ রাখার পাঁচটি কার্যকর উপায়

ঘরোয়া সাধারণ উপকরণে স্বল্প সময়ে তৈরি করুন অতুলনীয় সুস্বাদু কফি ব্রাউনি

চিকিৎসা গবেষকদের মতে, আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ মনে হওয়া এই প্রবণতাটি মানবদেহের অভ্যন্তরীণ জটিল কোনো প্রদাহ, অ্যাসিডের বিপরীতমুখী প্রবাহ, দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি কিংবা অতীতে ঘটে যাওয়া কোনো সুপ্ত সংক্রমণের ইঙ্গিত বহন করতে পারে।

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, যে প্রাথমিক অসুস্থতার কারণে এই অভ্যাসের সূত্রপাত হয়েছিল, তা শরীর থেকে পুরোপুরি সেরে যাওয়ার পরও অনাকাঙ্ক্ষিত এই গলা পরিষ্কারের অভ্যাসটি রয়ে যায় এবং তা এক জটিল ও অবিচ্ছিন্ন শারীরিক অস্বস্তির জন্ম দেয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দীর্ঘমেয়াদি পর্যবেক্ষণ থেকে জানা গেছে, কোনো মানুষ যখন বারবার গলা পরিষ্কার করেন, তখন প্রকৃতপক্ষে তাঁর গলার মূল অস্বস্তি বা সমস্যার কোনো স্থায়ী সমাধান হয় না। বরং এই নিয়মিত প্রক্রিয়াটি গলার সংবেদনশীল অংশে একটি অবিচ্ছিন্ন অভ্যাসে রূপ নেয় এবং সেই আচরণটি নিজেই সমস্যাটিকে টিকিয়ে রাখে।

সাধারণত রিফ্লাক্স, দীর্ঘমেয়াদি অ্যালার্জি, পোস্টন্যাসাল ড্রিপ কিংবা মৃদু কোনো ভাইরাল সংক্রমণ দিয়ে এই অস্বস্তিকর যাত্রার সূচনা ঘটে। পরবর্তীকালে মানুষ যখন বারবার সজোরে গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করে, তখন গলার অভ্যন্তরীণ অতিসূক্ষ্ম ও নরম টিস্যুগুলো ক্রমাগত ঘর্ষণের কারণে চরমভাবে উত্তেজিত ও স্ফীত হয়ে পড়ে।

এই অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা মস্তিষ্কে বারবার এই সংকেত পাঠায় যে গলায় যেন কিছু আটকে রয়েছে, যা ব্যক্তিকে পুনরায় গলা পরিষ্কার করতে বাধ্য করে। এর ফলে একটি অবিরাম দুষ্টচক্র তৈরি হয়-প্রথমে সামান্য জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তি, তারপর গলা পরিষ্কার করার তীব্র তাগিদ, সজোরে পরিষ্কারের পর টিস্যুতে নতুন করে প্রদাহ সৃষ্টি হওয়া এবং তার ফলশ্রুতিতে আরও তীব্র অস্বস্তির অনুভূতি ফিরে আসা।

এই জটিল সমস্যাটির পেছনে একটি অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে ল্যারিঙ্গোফ্যারিঞ্জিয়াল রিফ্লাক্সকে, যা চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিমণ্ডলে মূলত 'সাইলেন্ট রিফ্লাক্স' বা সুপ্ত রিফ্লাক্স নামে পরিচিত।

এটি এমন এক ধরনের শারীরিক অবস্থা, যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড ও পাচক রস খাদ্যনালী বেয়ে উপরের দিকে উঠে মানুষের সংবেদনশীল স্বরযন্ত্র বা ল্যারিংসে পৌঁছে যায়। সাধারণ অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বুকজ্বালার মতো ক্ষেত্রে রোগীরা যে ধরনের স্পষ্ট জ্বলুনি বা বুকে অস্বস্তি অনুভব করেন, সাইলেন্ট রিফ্লাক্সের ক্ষেত্রে তেমন কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না বললেই চলে।

এর ফলে রোগী নিজেই বুঝতে পারেন না যে তাঁর পাকস্থলী থেকে ক্ষতিকর তরল নিঃশব্দে গলার ক্ষতি করছে। এর প্রতিক্রিয়ায় সার্বক্ষণিক শুকনো কাশি, কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন, কর্কশ স্বর এবং গলার পেছনে অবিরাম কফ বা শ্লেষ্মা জমে থাকার এক ধরনের বিভ্রান্তিকর অনুভূতি তৈরি হয়।

এই প্রসঙ্গে ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিকস সাময়িকীর সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক ক্লিনিক্যাল পর্যালোচনায় চিকিৎসকরা উল্লেখ করেছেন যে, ল্যারিঙ্গোফ্যারিঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স সঠিকভাবে শনাক্ত করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং একটি বিষয়।

কারণ ক্রমাগত গলা পরিষ্কার করা এবং অস্বস্তির মতো লক্ষণগুলো শ্বাসনালীর অন্যান্য একাধিক শারীরিক সমস্যার লক্ষণের সঙ্গে হুবহু মিলে যায়। এই রোগের ক্ষেত্রে কোনো একক ও সার্বজনীন সুনির্দিষ্ট পরীক্ষা না থাকার কারণে আন্তর্জাতিক গবেষকরা মত দিয়েছেন যে, কেবল রিফ্লাক্সের সাধারণ ওষুধ প্রয়োগ করলেই এই সমস্যার পূর্ণ সমাধান মেলে না।

বরং চিকিৎসকদের অবশ্যই রোগীর দীর্ঘদিনের অভ্যাস, পরিবেশগত কারণ এবং স্বরযন্ত্রের অভ্যন্তরীণ স্নায়বিক সংবেদনশীলতাকে গভীরভাবে মূল্যায়ন করতে হয়। ক্রমাগত গলা পরিষ্কার করার আরেকটি অত্যন্ত সাধারণ এবং প্রধান শারীরবৃত্তীয় কারণ হলো পোস্টন্যাসাল ড্রিপ।

মৌসুমি বা পরিবেশগত দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি এবং সাইনাসের দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহের কারণে মানবদেহের নাসারন্ধ্রের পেছনের অংশে অতিরিক্ত ঘন শ্লেষ্মা বা তরল উৎপন্ন হয়। সাধারণ অবস্থায় যা স্বতঃস্ফূর্তভাবে নেমে যাওয়ার কথা, তা অনেক সময় গলার পেছনের দেয়ালে ফোঁটা ফোঁটা আকারে জমে থাকে।

সংবেদনশীল স্নায়ুগুলো এই তরলকে বহিরাগত কোনো বস্তু বা প্রতিবন্ধকতা হিসেবে শনাক্ত করে। যার ফলস্বরূপ আক্রান্ত ব্যক্তি প্রতিনিয়ত অনুভব করেন যে তাঁর শ্বাসনালীর মুখে কিছু একটি আটকে আছে এবং তা সজোরে দূর করা জরুরি।

অনেক ক্ষেত্রে কোনো রোগী যখন মারাত্মক কোনো ভাইরাল ফ্লু বা শ্বাসযন্ত্রের তীব্র সংক্রমণে ভোগেন, তখন মূল রোগটি সম্পূর্ণ নিরাময় হয়ে যাওয়ার বহু সপ্তাহ বা মাস পরেও গলার স্নায়ুগুলো অতিরিক্ত সতর্ক অবস্থায় থেকে যায়।

এই ধরনের সংবেদনশীলতার কারণে বাতাস বা স্বাভাবিক লালা চলাচলের সময়ও রোগী মনে করেন যে গলায় অস্বস্তি হচ্ছে, যা তাঁকে পুনরায় অহেতুক গলা পরিষ্কারের দিকে ঠেলে দেয়। যাঁরা পেশাগত প্রয়োজনে কণ্ঠস্বরের ব্যাপক ও অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার করেন, তাঁদের ক্ষেত্রে এই শারীরিক সংকটটি আরও বেশি তীব্র আকার ধারণ করে।

শিক্ষক, জনবক্তা, অভিনয়শিল্পী, গায়ক এবং দীর্ঘ সময় ধরে ফোনে কথা বলা পেশাজীবীদের কণ্ঠনালীর ওপর প্রতিনিয়ত অতিরিক্ত শারীরিক চাপ তৈরি হয়। জার্নাল অব ভয়েসের সাম্প্রতিক এক গবেষণাপত্রে আন্তর্জাতিক কণ্ঠবিজ্ঞানীরা অত্যন্ত পরিষ্কারভাবে দেখিয়েছেন যে, পেশাগতভাবে যাঁরা কণ্ঠস্বরের দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তিতে ভোগেন, তাঁদের এই অবস্থার পেছনে মূল ভূমিকা পালন করে কিছু অনাকাঙ্ক্ষিত দৈনিক পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ।

কথা বলার ফাঁকে বারবার সশব্দে গলা খাকরানো বা গলা পরিষ্কার করা কণ্ঠনালীর পেশী ও টিস্যুর ওপর সরাসরি মারাত্মক মাইক্রো-ট্রমা বা সূক্ষ্ম আঘাত সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ধরনের জটিলতায় কেবল কয়েক দিনের জন্য কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়া কোনো স্থায়ী সুফল বয়ে আনে না; বরং প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে কণ্ঠের সঠিক পরিচর্যা ও দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস পরিবর্তনের সমন্বিত কর্মপরিকল্পনা গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি।

চিকিৎসা বিজ্ঞানে আরেকটি অত্যন্ত পরিচিত অথচ তুলনামূলকভাবে বিভ্রান্তিকর অনুভূতির নাম হলো 'গ্লোবাস সেনসেশন' বা গ্লোবাস ফ্যারিঞ্জিয়াস। এই অদ্ভুত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সব সময় মনে করেন যে তাঁদের গলার ঠিক মাঝখানে কোনো শক্ত পিণ্ড, মাংসখণ্ড বা খাবার আটকে আছে, যা গিলতে কষ্ট হচ্ছে।

অথচ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা আধুনিক এন্ডোস্কোপি বা ক্যামেরা পরীক্ষার মাধ্যমে পরীক্ষা করলে সেখানে কোনো ধরনের শারীরিক বাধা বা মাংসপিণ্ডের অস্তিত্ব খুঁজে পান না। চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, দীর্ঘস্থায়ী পেশীর টান, স্নায়বিক চরম সংবেদনশীলতা, মানসিক অতিরিক্ত চাপ এবং মানসিক উদ্বেগের যৌথ প্রতিক্রিয়ায় এই কৃত্রিম অনুভূতি বাস্তব হয়ে ওঠে।

এটি কোনো অলীক কল্পনা বা মানসিক ভুল নয়, বরং গলার চারপাশের সূক্ষ্ম পেশীগুলো অস্বাভাবিকভাবে সংকুচিত থাকার কারণে মস্তিষ্কে এই ভুল কিন্তু বাস্তবসম্মত সংকেত পৌঁছায়। বারবার গলা পরিষ্কারের এই অভ্যাসটি কেন মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, তা নিয়ে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যখন একজন ব্যক্তি অত্যন্ত সজোরে এবং বিকট শব্দে গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করেন, তখন তাঁর দুটি সূক্ষ্ম ভোকাল ফোল্ড বা স্বরতন্ত্রী একে অপরের সঙ্গে প্রচণ্ড শক্তিতে ধাক্কা খায়। সাধারণ কথা বলার সময় এই স্বরতন্ত্রীগুলো মৃদুভাবে স্পর্শ করে কম্পন তৈরি করলেও, গলা পরিষ্কারের সময় এই সংঘর্ষ অত্যন্ত ভয়াবহ ও হিংস্র আকার ধারণ করে।

দিনের পর দিন শতবার এমন ধাক্কা লাগার ফলে সংশ্লিষ্ট পাতলা টিস্যুগুলো আঘাতপ্রাপ্ত হয়, রক্ত চলাচল বিঘ্নিত হয় এবং সেখানে দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ সৃষ্টি হয়। শারীরবৃত্তীয় দিক থেকে প্রতিবার সজোরে পরিষ্কার করার পর সংশ্লিষ্ট স্নায়ুগুলো অতিরিক্ত উদ্দীপিত হয়ে মস্তিষ্কে ব্যথার অনুভূতি দ্বিগুণ মাত্রায় ফেরত পাঠায়।

সময়ের ব্যবধানে এই ধারাবাহিক প্রক্রিয়া রোগীর স্বরযন্ত্রের স্নায়বিক কাঠামোকে পুরোপুরি পরিবর্তিত করে দেয়, যাকে আধুনিক নিউরোলজিতে 'ল্যারিঞ্জিয়াল হাইপারসেনসিটিভিটি' বা স্বরযন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতা নামে অভিহিত করা হয়।

ফলে অত্যন্ত সূক্ষ্ম আর্দ্রতা পরিবর্তন, ঘরের স্বাভাবিক ঠান্ডা বাতাস কিংবা এমনকি সাধারণ এক ঢোক পানি গিলে ফেললেও সংশ্লিষ্ট স্নায়ুগুলো তীব্র অস্থিরতা অনুভব করে এবং পুনরায় গলা পরিষ্কার করার জন্য জোরপূর্বক নির্দেশনা তৈরি করে।

অতএব আন্তর্জাতিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এই জটিল ও অস্বস্তিকর অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে রোগীদের অবিলম্বে সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। যখনই হঠাৎ করে সজোরে গলা পরিষ্কার করার তাগিদ তৈরি হবে, তখন গলা না খাকরে শান্তভাবে কয়েক ঢোক স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করা, সচেতনভাবে দীর্ঘশ্বাস নেওয়া কিংবা স্বাভাবিকভাবে শক্ত করে শুকনো লালা গিলে ফেলার অভ্যাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই বৈজ্ঞানিক কৌশলগুলো স্বরতন্ত্ৰীর মধ্যকার সরাসরি মারণঘাতী ঘর্ষণ প্রতিরোধ করে এবং ধীরে ধীরে সংবেদনশীল স্নায়ুগুলোকে শান্ত করতে ভূমিকা রাখে। একই সাথে কোনো দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি, গভীর সাইনাস সংক্রমণ কিংবা পাকস্থলীর রিফ্লাক্সজনিত অম্লতার সমস্যা থাকলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সুপরামর্শ অনুযায়ী মূল রোগের সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা গ্রহণ করাই এই অন্তহীন শারীরিক চক্র থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র বিজ্ঞানসম্মত পথ।